哺乳期吃什么补奶 这三招包你奶如泉涌

日期:2019-06-25 11:31:09 编辑:婧子

产后麻麻即将进入下一个比较特殊的时期——哺乳期,而在哺乳期麻麻会遇到很多棘手的问题,其中以母乳不足、奶水少为最常见,那么,哺乳期吃什么补奶,今天我们一起来讨论讨论这个话题吧!

哺乳期吃什么补奶 这三招包你奶如泉涌

哺乳期吃什么补奶

据很多有经验的网妈透露称,真正有效的催奶方式是宝宝的吮吸,如果哺乳期妈妈奶水少、下奶慢,都可以通过加强宝宝的吸吮来改善。麻麻的乳头经过宝宝的吮吸刺激,会诱发麻麻的有效泌乳,比起任何的人工挤奶动作或吸乳器,所起到的作用大得多。如果哺乳期麻麻奶水少,可以通过以下的方法来进行补奶:

1、树立信心,保持好心情

哺乳期麻麻一定要树立信心,不管是因为什么原因奶水少,首先在心里上不能认输,要想宝宝有奶吃,必须得抓住开奶的最佳时机,让宝宝早吸吮,频繁吸吮,相信奶水会越来越多的。另外,愉快的心情也是影响乳汁分泌的一个重要因素。要想奶水多,就得保持愉快的心情(这一点真的很重要哦)。

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2、注意饮食调理

奶水少的麻麻一定要注意饮食调理,很多麻麻是“饭奶”,说简单点就是吃得越‘好’奶水就越多,建议每日多摄入蛋白质和多喝水,这样有利于多多产奶水。

3、有效利用催奶偏方

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1)鲫鱼汤:鲫鱼汤里有丰富的蛋白质和其它营养元素,它有益气健脾的滋养作用,对于调节产后奶水少有很好的作用。

2)通草汤:通草催奶效果也非常显著,可以用通草与骨头、猪蹄、鲫鱼一起煲汤,通草汤即能帮助产妇伤口愈合,也能促进乳汁分泌。

3)猪蹄汤:猪蹄汤也是非常下奶的,将猪蹄与花生、黄豆、通草一起煲汤,产妇喝了可以促进乳汁分泌,多喝可以很好的补奶。

小编的话:以上是关于哺乳期吃什么补奶的介绍,我们知道了补奶最主要是要让宝宝多吸吮,同时还需要注意多利用催奶偏方进行补奶哦。

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