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适合怀孕6一7个月食谱做法大全 真的长胎不长肉

出处:辣妈贝贝 日期:2019-06-30 14:13:43 编辑:婧子

怀孕6-7个月的时候,正是胎儿宝宝成长最迅速的时候,这阶段孕妈妈一定要注意摄取营养,这样才能跟得上小宝宝的成长步调。孕6-7个月时,孕妈妈应该多吃富含蛋白质的食物,不要过多的食用动物性脂肪,因为这阶段也是最容易便秘的,为了孕妇自身和胎儿考虑,孕妈妈即要吃得营养健康,又要吃得恰到好处,如果你正好不知道怎么安排饮食,没关系,接下来为大家带来,怀孕6-7个月食谱大全,照着吃,真的长胎不长肉!

怀孕6一7个月食谱大全

一、虾仁炒韭菜

原料:韭菜250克,虾150克,油150克,盐、鸡精、料酒、胡椒粉、酱油适量。

做法:韭菜洗净后切成小段;新鲜的河虾剥去壳,用盐、料酒腌制;锅中放多一点油,油热后下入葱蒜爆香,再放虾炒到变色,随后下入韭菜段翻炒,调入盐、酱油等,入味后即可装盘。

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二、三丝银鱼羹

食材:银鱼、鸡蛋清、干香菇、油、淀粉、鸡精、胡椒粉、料酒、葱姜蒜。

做法:银鱼洗净沥干水,然后用盐、料酒、蛋清抓匀;香菇提前泡发切成丝;锅中放油,油热后放入葱姜蒜爆香,放入香菇丝快速煸炒,随后加入适量清水,水开后下入银鱼煮开,最后用生粉水勾芡即可。

三、菠菜煎豆腐

原料:菠菜,豆腐,油、酱油、糖、味精、盐、料酒、胡椒粉。

做法:菠菜清洗干净,切成两段;豆腐清洗后切成小块,放入平底锅两面煎黄,另起一锅,放入油加上配料爆香,放入菠菜翻炒片刻,快熟时下入豆腐块,调入酱油、胡椒粉入味,即可装盘。

四、冬瓜粥

食材:冬瓜300克、粳米180克、猪瘦肉100克、淀粉、盐、油、葱姜蒜适量。

做法:冬瓜削皮后切成小块;猪肉洗净剁成肉沫,用盐、料酒、淀粉、胡椒粉腌制;粳米提前泡一个小时;准备好砂锅,粳米入锅,加适量水煮30分钟,随后加入猪肉沫、冬瓜片,再用小火煮10分钟,待粥煮稠后调入盐,撒上葱花即可。

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