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怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

出处:辣妈贝贝 日期:2020-07-06 10:03:31 编辑:婧子

怀孕之后,整个人不同以往,尤其是在吃的方面,更不能随心所欲,对于孕妇而言,吃什么很重要,要考虑到胎儿宝宝的发育成长,更要顾忌到胎儿宝宝的安危。怀孕的前三个月非常重要,受精卵着床慢慢发育出胚芽、胎心,小宝宝慢慢长出身体器官,胎儿宝宝的脑部发育也集中在这几个月里,所以孕早期吃什么食物至关重要。为了确保胎儿能够顺利成长发育,对于一些可能造成滑胎的食物是绝对不能吃的,怀孕头三月孕妇禁吃的水果有哪些,一起来看看。

怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

怀孕头三月孕妇禁吃的水果

1、禁吃桂圆

桂圆其实是龙眼,龙眼晒干之后就是桂圆了,它的营养价值虽然高,而且还有安胎的功效,但怀孕早期最好不要碰。女人怀孕之后,身体大都阴血偏虚、内热,而桂圆性热,孕妇食用桂圆易上火、便秘,对安胎不利。

2、禁吃柿子

孕早期不要吃柿子,特别是未成熟的青柿子更不能吃,而且柿子不能与高蛋白的食物(螃蟹)一起吃,否则会造成不好的结果。

3、禁吃山楂

怀孕早期不能吃山楂,虽然山楂酸甜开胃,但它会造成孕妇子宫收缩,容易引起滑胎,特别是有习惯性流产的孕妇绝对不能碰。孕早期孕吐厉害的,可以喝柠檬水或吃桔子,千万不要吃山楂。

怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

4、禁吃猕猴桃

猕猴桃营养十分丰富,但孕早期最好不要吃,怀孕之后皮肤本来就容易长斑,不想被黄褐斑打扰的,更要离猕猴桃越远越好。

5、禁吃榴莲

榴莲,营养十分丰富,可以说是很大补的水果,但榴莲热量也非常高,孕早期最好不要吃榴莲,以免使孕妇血糖升高,还有生出巨大儿的风险。

孕早期食谱推荐

1、番茄土豆片

食材:土豆1个、番茄1个、盐、大蒜、油适量。

做法:土豆去皮切片,番茄去皮切片,大蒜去皮切片。锅中倒油,放入蒜片爆香,放入土豆片和番茄片翻炒,炒到番茄变软出汤后,放入盐调味,撒入香菜段出锅。

怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

2、芦笋鸡蛋沙拉

食材:芦笋,鸡蛋,胡萝卜,盐,白糖,酸奶油,胡椒粉,蛋黄酱。

做法:芦笋根部去皮,胡萝卜去皮切片,焯水后沥干水分备用。鸡蛋蒸熟取出蛋黄备用,蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋、蛋白放入大碗中,加入蛋黄酱、蛋黄、胡椒粉、酸奶油、白糖、盐拌匀即可装盘。

3、疙瘩汤

食材:西红柿,面粉,香菜,葱,金针菇。

做法:面粉加水,做成面疙瘩。金针菇洗净切段,西红柿剥皮。锅中放油,下入西红柿煸出红油,加水适量,水开后放入金针菇段、面絮略煮,出锅前打入打散的鸡蛋液,淋香油调味即可。

4、芋头老鸭汤

食材:老鸭半只、芋头适量,笋干适量,盐、醋、姜、大葱、植物油适量。

做法:笋干用清水浸泡一夜,撕成笋条。老鸭块清洗干净,冷水下锅焯下血水后冲凉。锅中放油,炒香葱姜片,倒入老鸭块翻炒,加入作料炒出鸭油,加水烧开,放入小芋头和笋条慢炖40分钟,食材软烂、汤浓稠后即可享受。

小编的话:以上是关于孕早期的饮食禁忌,我们知道了怀孕前三个月最好不要碰的水果,都是些容易滑胎的水果,女性朋友们一定要事先了解清楚。另外,也分享了几款孕早期营养食谱,大家可以参照着做一做。

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