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适合孕妇吃的家常菜谱 强烈推荐10款开胃营养菜肴

出处:辣妈贝贝 日期:2020-09-09 14:15:46 编辑:小婧

怀孕生子,一个比较辛苦的历程。小宝宝在肚子里一天天长大,所需要的能量和营养,全部从孕妈妈这里摄取,因此孕妈妈吃什么、补什么要做到心里有数。

怀孕早期时,有的孕妈妈害喜反应比较大,她们变得没有胃口、没有食欲,不想吃任何东西,这些都是可以理解的。但是为了肚子里胎儿宝宝的发育成长,孕妈妈还得及时补充营养能量才好。

适合孕妇吃的家常菜谱很多,接下来,为孕妈妈强烈推荐这10菜肴。营养又开胃,真的能够满足您整个孕期所需,抓紧时间学习起来吧!

适合孕妇吃的家常菜谱

【大白菜奶乳汤 】

材料:白菜心,牛乳,食盐,鸡精,老母鸡汤,淀粉,食用油,猪板油。

做法:

1、大白菜去筋清洗,切成长方条,放进水里焯一下水,控去水份。

2、锅置火上,放食用油,例入汤,调入盐、牛乳烧开。

3、加入大白菜, 勾入木薯淀粉,浇上猪板油煮透,装盘即可。

适合孕妇吃的家常菜谱 强烈推荐10款开胃营养菜肴

【萝卜炖羊肉】

材料:牛肉500克,萝卜300克,姜片,香莱、食用盐、胡椒粉,醋。

做法:

1、羊肉清洗,切成厚片,放水里浸泡30分钟去掉血水,后用盐、料酒、胡椒粉、油腌制10分钟。

2、萝卜去皮清洗,切成小方块。

3、炒锅放油,下葱姜暴香,下羊肉翻炒出油。

4、放入料酒、胡椒粉炒匀后加入开水,没过所有食材。

5、慢火熬1钟头,等到羊肉酥烂入味,出锅前加入香菜即可。

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