辣妈贝贝 > 怀孕 > 饮食 > 适合孕妇吃又下饭的菜谱 每天换着吃保准不重样

适合孕妇吃又下饭的菜谱 每天换着吃保准不重样

出处:辣妈贝贝 日期:2020-09-18 15:31:56 编辑:小婧

自从怀孕之后,女人在家中的地位一直往上增长,她和肚子里的小胎儿,就成了全家上下精心呵护的对象。不仅如此,周边上班的同事,邻居朋友等,也是一路小心的关怀着。怀孕之后的女人,或许变得没有什么胃口,她们吃不下饭,觉得看见饭菜就觉得没有胃口,出现这样的情况非常正常。

但为了胎儿宝宝的健康成长,孕妈妈在饮食方面还是必须小心注意的。没有胃口的孕妈妈,可以尽量多吃点开胃营养的饭菜及汤肴,要确保胎儿宝宝能够充分全面的吸收营养。以下为大家推荐孕妇菜谱,都是些适合孕妈妈吃的开胃下饭菜肴,每天换着吃保准不重样。

适合孕妇吃又下饭的菜谱 每天换着吃保准不重样

适合孕妇吃又下饭的菜谱

【红烧茄子】

原料:茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉。

做法:

1、生姜清净、切片;蒜子、切片;葱白、切段。

2、调一个料汁,1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。

3、茄子切滚刀块,可去皮或不去皮,放3勺生粉,拌匀。

4、锅中油烧热,倒入茄子炸至微黄捞出,后将油温升到八成热,后放入茄子炸成金黄,倒出沥干油。

5、锅留底油,放入葱、姜、蒜子爆香,倒入调好的料汁和茄子,翻炒均匀,淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。

适合孕妇吃又下饭的菜谱 每天换着吃保准不重样

【木瓜鲩鱼尾汤】

材料:木瓜1个,鲩鱼尾一条,食用油,盐,鸡精,料酒,葱白。

做法:

1、木瓜削皮、切块,鲩鱼宰杀、处理干净。

2、鲩鱼用盐、料酒、葱白腌制15分钟,去去腥味。

3、锅中炼油,油热后下入鲩鱼煎至两面金黄色。

4、加入开水,放入盐、葱白、料酒、胡椒粉煮20分钟。

5、鱼汤熬成白色,下入木瓜块煮10分钟,入味即可。

相关阅读

编辑推荐

热点关注