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产妇吃什么下奶快又多 遥身一变“大奶牛”的秘绝

出处:辣妈贝贝 日期:2020-09-27 15:52:58 编辑:小婧

产妇吃什么下奶快又多 刚刚生完孩子不久,妈妈势必会担心宝宝的“口粮”问题。有的产后妈妈身体恢复比较慢,眼看着母乳一天比一天少,又不想给宝宝太早添加奶粉,每天看着宝宝饿得哇哇大哭,想必妈妈的心是焦急不安的。

产后妈妈吃什么下奶快又多,那必然得多吃容易下奶催奶的食物喽。比如老人们常说的猪蹄、大骨汤、黄豆、鲫鱼汤、花生、豆腐等等,这些即有助于下奶催乳,对产后妈妈身体恢复也是有利的了。

产妇吃什么下奶快又多 遥身一变“大奶牛”的秘绝

1、花生

花生,有调节脾虚,产后催乳,去肿活血的功效,产后妈妈多吃花生,可以达到下奶催乳的作用。

2、豆腐

豆腐,蛋白质含量高,有益气和中,生乳下奶,生津润燥的作用,豆腐、红糖、酒酿加水煮服,对催乳效果非常显著。

3、黑芝麻

黑芝麻,富含维生素E、B1,氨基酸等,除了能够预防贫血、消除血管胆固醇以外,它还有下奶的功效。

4、莴笋

莴笋,营养价值高,富含铁元素,叶子比茎食用价值更高,用于女性产后奶少,催乳有很好的疗效。

产妇吃什么下奶快又多 遥身一变“大奶牛”的秘绝

5、豌豆

豌豆,性味甘平,富含磷元素,具有利小便、生津液、通乳之功效。

6、丝瓜

丝瓜,络味甘性寒,对于女性治疗奶结硬块有奇效,同时还具有很好的通乳下奶效果。

7、茭白

茭白,营养丰富,富含蛋白质和维生素,有解热毒、利二便和催乳功效。

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