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吃什么下奶最快最多最有效 奶少、回奶的新妈妈get起

出处:未知 日期:2021-01-27 14:39:39 编辑:小婧

吃什么下奶最快最多最有效 母乳是新生儿宝宝最好、最安全的食物,也是最方便的喂养方式。但有少部分新妈妈,她们奶水不足,下奶慢,奶水越来越少,眼看着小宝宝饿得哇哇大哭,妈妈的心都碎了。

其实,新妈妈奶水不足的原因有很多,比如:开奶时间不及时;宝宝吸吮得太少;妈妈营养没跟上;妈妈吃错东西回奶了……针对不同奶水少的情况,解决方案自然是不一样的。关于,吃什么下奶最快最多最有效的方法,一起来看看下文中的分享。

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吃什么下奶最快最多最有效

情况一:痰湿中阻型产妇

解决方案——这类妈妈奶水少,可以多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。肥胖、脾胃失调的妈妈也是如此,另外妈妈可以在催奶汤中添加陈皮、苍术、白术等中药,对健脾化湿有很好的功效。

情况二:肝气郁滞型产妇

解决方案——此类妈妈奶水少,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。想要奶水越来越多可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤和通草汤。这些催奶汤有疏肝理气通络的功效,对妈妈奶水增多有帮助。

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情况三:气血两虚型产妇

解决方案——产后大出血而奶水不足,身体虚弱导致的奶水不足,这两类情况的妈妈可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤做调理。建议在催奶汤中添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材,可帮助奶水增多。

注意:对于母乳不足的妈妈,想要提高奶水质量和增加奶水量,除了多喝催奶汤水进行调理以外,宝宝多吮吸也是非常重要的。妈妈可以每次让宝宝多吮吸一些时间,一个乳房吸空之后,再换另一个吸,交替吸空后才能产更多的母乳哦。

使母乳增多的食物有哪些

1、燕麦——燕麦粥,营养丰富,妈妈吃了能增加母乳产量,适合缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。

2、鲑鱼——鲑鱼,一种海水鱼,富含ω-3脂肪酸,蛋白质,对婴儿神经系统发育非常重要。同时,清蒸鲑鱼还是有效的催乳之物。

3、黑芝麻——黑芝麻,含多种氨基酸,维生素E、维生素B1等营养元素,对产后贫血奶水的妈妈尤其适合。

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4、豆腐——豆腐,有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。豆腐+红糖+酒酿加水煮服,是催乳的偏方。

5、花生——花生,富含膳食纤维,花生猪蹄汤、花生骨头汤、花生鸡爪汤,花生鲫鱼汤对产后贫血奶少的妈妈有疗效。

6、杏仁——杏仁,富含蛋白质,钙质,是哺乳期妈妈产乳所需食物,可以煲汤,也可以当零食吃。

7、茭白——茭白,一种蔬菜,对产后脾虚、贫血的妈妈很适合,有一定的催乳效果。

8、丝瓜——丝瓜,有生血催乳的效果,对新妈妈奶水少有很好的疗效。

9、木瓜——木瓜中的木瓜素,能把蛋白质分解成人体易吸收的养分,可直接刺激母体乳腺的分泌,帮助催乳。

小编的话:以上是关于哺乳期奶水少如何催乳的解答,我们知道了妈妈奶水少的原因有很多,也知道了可以帮助产乳的食物清单。如果自己正好有这方面需求的,不防参考着吃吃看。

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