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纯牛奶含钠标准 牛奶中的钠越多越好吗?

出处:未知 日期:2021-05-11 10:55:49 编辑:小婧

纯牛奶含钠标准 纯牛奶,生活中比较常见的营养健康的饮品。很多人都喜欢喝纯牛奶,尤其是上班族早餐必备的饮品。孩子喝奶粉到三岁以后,也可以喝纯牛奶、酸奶、鲜奶之类的饮品,即营养又健康。

我们都知道,纯牛奶中的营养成分比较多,它含钙、钠、锌、磷等营养元素。那么,你知道纯牛奶中钠的含量标准吗?牛奶中的钠越多越好,还是越少越好呢?一起来看看下文中的解答。

纯牛奶含钠标准 牛奶中的钠越多越好吗?

纯牛奶含钠标准

100毫升纯牛奶中,钠含量标准是24毫克。

纯牛奶中含有多种营养成分,如:蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸,乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收。

另外,纯牛奶中的钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。其中的L-色氨酸,可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素,它是一种“催眠激素”。

所以,这就是喝了纯牛奶有助眠效果的原因。睡前喝牛奶,不仅会增加夜间上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能不利于睡眠。

纯牛奶含钠标准 牛奶中的钠越多越好吗?

牛奶中的钠越多越好吗?

牛奶中的钠含量越多越好,还是越少越好呢?答案是:钠过多或过少都不好,一般在3%左右适宜。

钠元素,人体需要的营养元素。如果饮食中的钠过多,钠钾比值偏高,会导致血压升高;钠不足,能量的生成和利用率较低,导致神经传导迟钝。

纯牛奶含钠标准 牛奶中的钠越多越好吗?

儿童喝纯牛奶注意事项

1、不要过多:孩子每日不要过多饮用纯牛奶,250ml的量就可以,不得超过1公斤。

2、不宜空腹喝:孩子喝纯牛奶不能空腹喝,空腹喝牛奶会不好消化吸收,增加孩子肠胃负担。

3、煮牛奶不要去奶皮:如果孩子喝的牛奶要加热饮用,煮牛奶时表面上会有一层奶油皮,千万不要将其去掉,它是很有营养的东东。

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