孕妇不适合吃什么水果(孕妇前三个月吃什么对胎儿好)

日期:2022-01-20 09:55:01 编辑:小晴

女人怀孕以后会有各种孕期反应,口味也变得很刁钻,孕吐严重的时候,有的孕妈甚至是只能吃一些水果。从这里可以看出,水果是一种很受孕妇欢迎的食物,孕妈喜欢吃水果,一是因为水果美味,而还有一个很重要的原因,其实是孕妈们觉得怀孕期间多吃水果对胎宝发育有好处。

女人怀孕了适度的多吃一些水果,确实对胎儿发育有好处,但是也不是什么水果都适合孕妇了,孕妈不能乱吃。有一些不适合孕妇吃的水果,吃了没好处反而有害处。这5种水果不适合孕妇,为了胎宝健康发育,孕妈再嘴馋也要忍住,在怀孕期间也别贪嘴多吃这5种水果。

孕妇不适合吃什么水果(孕妇前三个月吃什么对胎儿好)

孕妇不适合吃什么水果

冰西瓜

尤其是在夏天的时候,很多孕妈喜欢吃西瓜,西瓜是一种凉性的水果,孕妈不是说不能吃,但是也不能多吃。而有的孕妈,偏偏不仅喜欢吃西瓜,还喜欢吃冰西瓜。怀孕后就应该少吃西瓜,冰西瓜最好是一点都不吃。冰冻的西瓜不仅是寒性的,还是冰凉的。孕妈吃了可能会刺激到子宫引起宫缩,不利于胎宝健康发育,而且还容易引起肠胃不适,孕妈若是肠胃不舒服了,肚子里的胎儿也会很难受。

龙眼和荔枝

这两种水果孕妇也可以吃,但是却不能贪嘴多吃,而孕妈若是有上火的症状,那么这两种水果就都不能吃了。因为这两种水果都是大热性的,孕妈吃多了以后容易上火和内分泌失调,若是出现这两种情况,胎儿在孕妈肚子里,肯定也会受到不好的影响。怀孕期间吃这两种水果稍微吃几颗就可以了,一定不要贪嘴多吃,若是因为吃多了引起便秘和口腔溃疡,怀孕已经够辛苦了,还是不要给自己添罪受了。

山楂和枇杷

山楂和枇杷都是两种非常美味的水果,山楂能开胃,枇杷能化痰止咳,可是偏偏这两种其实都不适合孕妇食用,因为这两种水果都是大寒性的,而且还都容易刺激到女性的子宫。比如孕妇怀孕以后吃山楂,引起子宫收缩的话,那就有可能会伤害到肚子里的胎儿,若是孕早期,有可能动胎气,甚至是引发流产的症状。

孕妇吃水果确实是有很多好处,但是上面所提到的冰西瓜、龙眼和荔枝以及山楂和枇杷这5种水果却不怎么适合孕妇食用,龙眼和荔枝还能稍微吃一点,其他的三种最好是一点也别碰,孕妈就算再嘴馋,为了胎儿健康发育也要忍耐住。

孕妇前三个月吃什么对胎儿好

女性怀孕前三个月,除了要补充叶酸,这几种营养素和叶酸一样重要

第一种是铁元素,铁元素在女性孕期的地位很重要,几乎和叶酸齐平,因为铁元素是否充足关系到血红蛋白的数量,如果人体缺乏铁元素,那么血红蛋白的数量就会减少,携带的氧气和营养也会减少。孕期缺铁是一件很严重的事,准妈妈会感觉自己头晕、乏力、嗜睡,同时对胎儿也会造成影响,在母体内就出现贫血,等出生后还会影响大脑发育。

宋大妈问医生哪些食物可以补血?吃猪血可不可以?医生回答,猪血可以补,另外还有动物肝脏、瘦肉、海产品、大枣,都有补血的功效,有的女性前三个月孕吐严重,没有什么胃口,不爱吃荤菜,时间长了很容易缺铁,要注意这个问题。宋大妈说自己一定会多看美食菜谱,变着花样做饭给儿媳妇吃,让她食欲大增。

第二种是碘元素,大家对碘元素的了解可能关于甲状腺多一些,但其实它对胎儿的智力发育有很大帮助,如果孩子在生长发育过程中缺碘,很有可能会导致智商下降20%,所以,还是要适当补充碘元素。另外,碘元素会影响甲状腺功能,当甲状腺功能低下时,胎儿的神经发育会变得迟缓。

医生提醒宋大妈,孕妇每天应补充200微克的碘元素,平时三餐中可以适当吃海带、紫菜、海鱼。宋大妈问,要不要购买专门的加碘盐?医生回答,不需要,碘吃多了可能会导致甲状腺肿大,通过饮食补充就已经能满足日常所需,不需要额外添加。

第三种是维生素B6和维生素C,前三个月女性有不同程度的孕吐反应,刷牙容易出血,这个时候可以给孕妇吃些富含维生素的食物,帮助她们减轻孕吐,减少维生素流失。宋大妈说维生素我听说过,蔬菜、水果中都有维生素,但是怎么做给儿媳妇吃呢?医生表示,维生素在高温下容易流失,所以要避免煎炸,不要烹饪太久,有的食物可以直接生吃,或者焯水后凉拌着吃,比如说生菜、菠菜、莴苣、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿、黄瓜等等。

宋大妈突然想到一个问题,是不是可以把蔬菜或水果榨成汁喝呢?医生建议,如果孕妇能接受蔬菜汁的味道,适当饮用没有问题,例如番茄汁、胡萝卜汁,但是果汁最好少喝。因为水果榨汁后营养成分结构被破坏,膳食纤维含量减少,糖分浓度增加,经常饮用可能会发胖或影响血糖。

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