小孩睡不着觉是什么原因ne (哪些原因会影响孩子睡眠)

日期:2022-11-29 09:04:28 编辑:张张

小孩睡不着觉是什么原因ne (哪些原因会影响孩子睡眠)

哪些因素会影响孩子的睡眠?

一:睡前吃得过饱(难以消化的食物)

二:睡前玩得太兴奋(中枢系统难以平复)

三:灯光太亮(眼睛属于高度聚焦难以进入睡眠状态)

四:家长没有起到表率作用(家长还想追剧玩手机等不好的习惯)

五:长时间的不良行为的养成(潜移默化的较晚睡觉)

六:白天发生的事情较多,产生自己的思维(恐惧心理不敢入睡)

怎么改变孩子晚上睡觉的习惯呢?

一:对症下药的找到根源,是穿得太暖还是吃得太饱

二:把灯光调暗,营造安静舒适的睡眠环境

三:家长晚上不玩电子产品,陪伴孩子入睡

四:及时了解孩子白天的状况,安抚孩子的心理健康。

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